Dia Mundial da Menopausa
Vamos conversar mais sobre essa fase tão natural na vida das mulheres!
Na última sexta-feira (18/10) foi celebrado o Dia Mundial da Menopausa. A data foi instituída pela Organização Mundial de Saúde com o objetivo de estimular a conversa a respeito do assunto e as mulheres se conscientizem a respeito dessa fase natural na vida de todas e também a respeito das opções que existem para amenizar os sintomas que vêm com a menopausa, sejam físicos ou psicológicos.
Sendo assim, para esta data, nada melhor do que trazer informação sobre a menopausa! A dra. Yalis Cordeiro, ginecologista especializada em Ginecologia Endócrina, no Grupo MaterCore, trouxe orientações muito importantes, tanto para quem já está na menopausa, quanto para quem ainda vai chegar nesta fase. Afinal, como a própria médica diz, “a menopausa é uma fase natural na vida da mulher”.
Yalis Cordeiro é ginecologista especializada em Ginecologia Endócrina, no Grupo MaterCore. Foto: Manuela Arruda
O que é a menopausa?
A menopausa é um processo biológico natural que marca o fim da vida reprodutiva da mulher, ocorrendo geralmente entre os 45 e 55 anos. O diagnóstico é dado quando a mulher passa um ano sem menstruar, o que sinaliza que os ovários deixaram de liberar óvulos e a produção de hormônios como estrogênio e progesterona diminui.
Sintomas da Menopausa
Os sintomas da menopausa variam em intensidade e duração de mulher para mulher, mas os mais comuns incluem ondas de calor, alterações de humor, alterações no sono, secura vaginal, diminuição da libido, mudanças na menstruação e ganho de peso.
A mulher pode ter sensações súbitas de calor, muitas vezes acompanhadas de sudorese. Ansiedade, depressão e irritabilidade também são comuns devido às flutuações hormonais. Na menopausa, também pode-se sofrer de insônia ou sono interrompido, geralmente relacionados a ondas de calor. Já a diminuição do estrogênio pode causar secura e desconforto durante a relação sexual. Algumas pacientes também relatam diminuição do desejo sexual, ciclos menstruais irregulares que acabam cessando, além de mudanças na distribuição de gordura corporal”.
Tratamentos para os sintomas da menopausa
Um dos principais tratamentos para os sintomas relacionados à menopausa é a terapia de reposição hormonal, através da administração de estrogênio, frequentemente combinado com progesterona. “A decisão de iniciar ou não essa terapia, além da escolha da via de administração da reposição, deve ser tomada em conjunto com a ginecologista, sempre avaliando a história clínica e analisando os riscos e benefícios de cada paciente”.
Outros cuidados necessários
Outros cuidados importantes para a mulher nessa fase são: acompanhamento ginecológico periódico, foco na vida sexual e abordagem das queixas sexuais, evitar o sobrepeso e a obesidade, controlar comorbidades principalmente hipertensão, diabetes e dislipidemia, dormir bem, evitar o estresse, parar de fumar e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Lubrificantes e hidratantes vaginais podem aliviar a secura vaginal.
A prescrição de antidepressivos e medicamentos anti-hipertensivos também pode ser eficaz no controle de ondas de calor, bem como mudanças no estilo de vida. “Práticas como exercícios regulares, dieta balanceada e técnicas de gerenciamento de estresse, como yoga e meditação, contribuem para mitigar sintomas”, explica a ginecologista.
Os sintomas são os mesmos para todas as mulheres?
A menopausa é uma fase que traz mudanças significativas na vida da mulher, e a forma como cada uma a vivencia pode ser bastante individual. Se a paciente perceber algum desses sintomas deve se consultar com um ginecologista especialista na área, para discutir suas experiências e opções de tratamento, promovendo assim um envelhecimento saudável e equilibrado.
Mais uma mensagem a respeito da menopausa!
Sim! É importante ter em mente que a menopausa não é apenas um fim, mas um novo começo que pode ser vivenciado com qualidade de vida.
Viu só? Informação é tudo e mais um pouquinho! Seria ótimo que conversássemos mais com nossas amigas, mulheres da família, colegas de trabalho e ginecologista antes de entrar na menopausa. Assim, tenho certeza, seria muito mais tranquilo, especialmente para aquelas que têm sintomas mais fortes. É isso: vamos falar mais sobre a menopausa, para nosso próprio bem! Inclusive deixei uma provocação a respeito no Instagram do Tem Reticências! Vai lá e deixa o teu comentário!
Saúde
Continuamos no assunto “saúde”! Estamos em pleno Outubro Rosa, mês marcado pela campanha da prevenção ao câncer de mama. A médica mastologista Kassandra Pessoa, do Hapvida Notre Dame Intermédica, trouxe um recado para leitores do Tem Reticências. Fiquem bastante atentos e, principalmente, atentas, já que somos nós, as mulheres, as que têm mais incidência desse tipo de câncer, em todo o mundo!
Maturinews
Novidades sobre a maturidade!
Solidão aumenta riscos de AVC! - Com o tempo a gente vai se afastando das pessoas, cada um vive sua vida e é isso…seguimos ficando cada vez mais sozinhos. Entre os idosos, então, o índice de solidão é muito alto! Se você tem um idoso na família que vive sozinho, é importante estar por perto e até proporcionar alguma atividade de sociabilidade. Se isso for com você, do mesmo modo. Importante dizer que há estudos que apontam que os males da solidão para a saúde podem ser os mesmos que tem a pessoa que fuma 15 cigarros por dia!!!
Esta semana acontece, no Centro de Convenções de Pernambuco, em Olinda, dentro do evento HospitalMed, o Vida 60+ Expo, com produtos, serviços, palestras e conversas a respeito da Economia Prateada, voltada para quem tem mais de 50 anos de idade. O site do evento tem a inscrição para participar.
Sabe quem entrou para a turma das 50+ este ano e continua uma gatinha? A Hello Kitty! Desculpa aí o trocadilho, mas é verdade e achei super fofinho e já quero o novo hidratante labial da farmacêutica Cimed, em parceria com a Sanrio: o Carmed Hello Kitty! O cheirinho é de torta de maçã, a sobremesa preferida da personagem e a cor é vermelha, também a que a Hello Kitty mais ama e a tampa do produto, como não poderia deixar de ser, é temática. O lançamento foi feito no Japão, terra da gatinha (e da Sanrio). O produto deve chegar às farmácias no final deste mês, por 49,90 reais.
Em setembro a revista Trip/TPM realizou, em São Paulo, o evento “Casa Menopausa”, reunindo mulheres de destaque, profissionais que pesquisam sobre menopausa e quem mais foi convidada para conversar sobre esse tema, que ainda é tabu para tanta gente, apesar de ser uma fase natural na vida de todas as mulheres. Quando soube que haveria esse evento fiquei chateada por não poder ir, já que aconteceu - assim como a maioria acontece - em São Paulo e eu moro no Recife. Mas, olha só, nessa página aqui dá pra ter uma ideia de tudo que rolou por lá! Já curti!
Vocês devem ter visto em algum lugar: esta semana o presidente Lula levou uma queda no banheiro de casa e, com isso, teve um corte na área próxima à nuca e uma forte pancada que deixou dois pequenos coágulos. Já está fora de perigo, mas matérias assim sempre me deixam alerta, nem tanto por mim, mas por causa da minha mãe, que tem 79 anos de idade. Imagino que muitos de vocês também tenham pais idosos. Por isso, trago essa matéria da revista Veja, mostrando como evitar e como agir em situações de acidentes desse tipo. Vale muito ler, pelo bem de nossas pessoas queridas com mais idade que a gente.
Trabalho
Matéria bem interessante, no site Idosos Brasil, que mostra as profissões que melhor pagam as pessoas que já passaram dos 50 anos de idade.
Outra matéria bacana, desta vez do ótimo site Cajuína, sobre o programa de contratação de pessoas 50+ pela rede varejista Assaí.
Nostalgia
Essa abertura do Sítio do Picapau Amarelo, com música de Gilberto Gil, me enche de saudades! Lembro que tive esse disco, com toda a trilha sonora do progama, que eu amava tanto! Em algum momento esse LP sumiu e, creia, até hoje fico chateada em pensar nisso. De vez em quando vejo se encontro em algum sebo de discos antigos.
Bora relembrar dessa abertura?
Compras
Fiz uma lojinha na Amazon, com produtos incríveis para mulheres que estão na Menopausa. Tem itens de beleza, livros e várias outras coisas que, garanto, todas que estão nesta fase da vida vão curtir. Fiquem sempre de olho, pois estou constantemente adicionando produtos nessa lojinha!
Redes Sociais
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